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本期理论及技术指导：

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运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ)讲(jiǎng)解(jiě) 第(dì)一(yī)式(shì)：两(liǎng)手(shǒu)托(tuō)天(tiān)理(lǐ)三(sān)焦(jiāo)

运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第二式：左右开弓似射雕

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第三式：调理脾胃须单举

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第四式：五劳七伤往后瞧

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第五式：摇头摆尾去心火

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第六式：两手攀足固肾腰

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第七式：攒拳怒目增气力

运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第八式：背后七颠百病消